Wer kennt das nicht? Eine längere Autofahrt mit dem Mietwagen steht an und gerade jetzt, wenn die Tage endlich wieder länger werden, setzt die Frühjahrsmüdigkeit ein! Nutzen Sie doch einfach Ihre Fahrpausen für ein wenig Fitness und erreichen Sie so gut gelaunt, putzmunter und vor allem sicher Ihr Ziel mit dem Mietwagen.

Bei langen Fahrten mit dem Mietwagen gilt generell: Viele Pausen und viel frische Luft! Das lange Sitzen bringt eine große Belastung für die Wirbelsäule mit sich, sodass Sie Ihre Fahrpausen unbedingt für ein bisschen Fitness nutzen sollten. An Landstraßen bietet sich ein kleiner Frühlings-Spaziergang durch die nähere Umgebung an, aber auch auf dem Rasthof an der Autobahn lässt sich etwas für die Fitness tun: Nehmen Sie kleine Snacks im Stehen und wenn möglich draußen ein – das entlastet den Rücken und versorgt Sie mit neuer Energie für die kommende Etappe.

Es gibt aber natürlich auch spezielle Fitnessübungen, die sich perfekt für die kurze Fahrpause eignen. Also aufgepasst:

Übung 1: Um Ihre Wirbelsäule zu entlasten, stellen Sie sich aufrecht neben Ihren Mietwagen und strecken Sie einen Arm kräftig nach oben, während Sie den anderen Arm nach unten drücken. Halten Sie diese Position ein paar Sekunden lang und wechseln Sie dann die Arme.

Übung 2: Um Ihre Rumpfpartie zu dehnen, gibt es eine weitere Übung im Stehen. Legen Sie eine Hand in Ihre Taille und führen Sie den anderen Arm über den Kopf und neigen dabei Ihren Rumpf zu Seite. Tiefes Atmen nicht vergessen und dann die Seite wechseln.

Übung 3: Nicht nur für die Wirbelsäule und den Rumpf ist das lange Sitzen anstrengend, auch die Beine müssen in den Pausen ausreichend gedehnt werden. Das geht am besten mit dieser Übung: Sie stehen in der geöffneten Tür Ihres Mietwagens und stellen den linken Fuß in den Türrahmen mit leicht gebeugtem Knie. Legen Sie dann Ihre Hände auf das aufgestellte Bein und beugen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorn, bis ein leichtes Ziehen spürbar wird. Diese Position halten und dann das andere Bein aufstellen.

Mit diesen Übungen sind Sie bestens für die kommenden Kilometer auf ihrem Leihwagen-Trip gewappnet und wenn Sie in Ihrem Mietvertrag einen Zusatzfahrer eingetragen haben, machen Sie es sich ruhig einmal auf dem Beifahrersitz Ihres Mietwagens bequem! So gelangen Sie ohne Stress sicher an Ihr Ziel.